✨Soy Sofía, Instructora Mindfulness acreditada por Instituto EsMindfulness, y te doy la bienvenida a Tu aquí y ahora, tu espacio de pausa, escucha y consciencia.✨
Me siento una persona como tú: imperfecta, vulnerable y humana. Un día, después 27 años viviendo por inercia, en conflicto con mi mente y “anestesiando” mi cuerpo y emociones, un trastorno ansioso-depresivo me despertó de golpe. Lo que parecía una situación oscura y sin salida se fue transformando en un espacio luminoso y lleno de oportunidades.
A partir de ese día la llamada de atención surtió efecto. Elegí responsabilizarme de mí como una totalidad: “mente, cuerpo y corazón”. Empecé a conocerme, aceptarme y disfrutar de mi presente gracias a trabajar en mi desarrollo personal. Trabajando en mi llegué a lo que considero la base de todo: la importancia de crear espacio de pausa para ser consciente, para “darte cuenta”.
Ese espacio pero creado para ti, desde mi experiencia vital, formación y vulnerabilidad y hacia tu corazón 💕. Quiero que tú también te permitas crear ese espacio en ti.
A través de mis experiencias conscientes y creativas de iniciación en las que trabajaremos factores como: concentración, relajación, memoria, presencia, respiración consciente, gestión del estrés/ansiedad, entre otros.
✨De cero
✨Con prácticas didácticas y dinámicas
✨De manera sencilla, empática, natural y cercana
En este post seguimos ahondando en el autocuidado, enfocándonos en la parte interna: mente y corazón. Aprende un poquito más de este concepto y cómo llevarlo a cabo.
En este post te cuento un poquito más de “autocuidado” y te propongo un ejercicio para empezar a trabajar en el desde el interior.
