MINDFULNESS

Es una neurociencia contemplativa avalada por numerosos estudios científicos. Tras la práctica continuada, el lóbulo frontal cerebral se engrosa y se potencian las áreas relacionadas con la atención, la concentración, la inteligencia emocional o la compasión.

✔️ Prácticas de Atención plena: meditación fluida y progresiva

✔️ Intención observadora & Actitud compasiva: movimiento libre y consciente

✔️Pertenencia & sostén: conexión e indagación grupal

A través de estos pilares Mindfulness podrás crear una base para sostenerte en grupo y poder observar lo que ocurre dentro o fuera de ti con distancia. Lo haremos desde el corazón y su conexión con el cerebro. Tú no eres tus pensamientos, tus emociones o tus sensaciones. Todo eso es tu contenido y eres muy capaz de practicar tu capacidad de ser consciente.

COACHING AMOROSO & COHERENCIA CARDIACA

A veces necesitamos una guía para conectar con nuestra propia sabiduría interna, coger las riendas y aprender de los durantes que nos acercan a nuestros objetivos. Mi acompañamiento desde el coaching te puede proporcionar un espacio de reflexión seguro a través de preguntas poderosas que te acerquen a ti. Con mi enfoque amoroso, fusionado con la coherencia cardiaca y la tecnología HeartMath^®, serás consciente de tu conexión cerebro-corazón, dejando espacio a lo emocional y ablandando la exigencia.

ARTE, EXPRESIÓN Y JUEGO

Incluyendo la faceta expresiva y juguetona te invito a potenciar el aligerar las experiencias emocionales desde lo corporal. Canalizar experiencias incómodas como la culpa, el miedo o la vergüenza o dar espacio para apreciar y agradecer lo agradable presente en tu vida.

AUTOCUIDADO HOLÍSTICO

Mis propuestas invitan a parar, respirar y atenderte para ser consciente de tus tendencias, tus creencias o tus conductas. Todo esto te puede servir para prevenir, detectar, aceptar y gestionar con recursos integrativos el estrés o la ansiedad continuada . El autocuidado holístico es fundamental para la salud.