¡Hola!

✨Soy Sofía, Instructora Mindfulness, y te doy la bienvenida a Tu aquí y ahora, tu lugar de calma, serenidad y consciencia.

Me siento una persona como tú: imperfecta, vulnerable y humana.

Un día elegí responsabilizarme de mi felicidad, comencé a aprender herramientas para trabajar en mi desarrollo personal, y así llegué a la base de todo, crear espacio para ser consciente.

Tu aquí y ahora es …

Un espacio creado para ti desde el corazón 💕, donde te invito a que tú también aprendas a ser un poquito más consciente, es decir, a aplicar Mindfulness.

¿Cómo? A través de experiencias creativas de iniciación basadas en técnicas contemplativas: meditación, ejercicios conscientes, relajación, respiración, arte…etc.

Mi filosofía: De cero, de manera sencilla, natural y cercana.

¿Qué te ofrezco?

Escapadas conscientes

APÚNTATE A LA PRÓXIMA
  • Elijo un enclave especial y a un equipo de personas para ofrecerte una experiencia vacacional dinámica que invite al disfrute, descanso y desarrollo personal.

Charlas prácticas en empresas

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  • Me desplazo a tu empresa y te ofrezco formatos de charlas prácticas con claves para gestionar el estrés, la comunicación y escucha activa o técnicas de relajación&concentración, entre otros.

Sesiones individuales personalizadas

APRENDE A PONER PAUSA
  • Diseño para ti sesiones personalizadas donde trabajar en herramientas conscientes que te ayuden a parar, gestionar estrés, ansiedad, mejorar tu concentración y disfrutar más de las pequeñas cosas de la vida.

VUESTRAS OPINIONES

EncarnaTaller de Iniciación a la meditación
Fue mágico, reconfortante, revelador y formativo. Fue una experiencia preciosa. Estoy realmente contenta y satisfecha y me gustaría continuar. Creo que Sofía logró plantar una semilla en cada uno de nosotros, en mí al menos sí.
Mar y familiaFormación "Tu aquí y ahora"
Sofía, nos ha encantado a mis padres y a mí.  Mi padre ha salido diciendo que por él 2 o 3 horas más de tiempo, se le ha hecho corto. Muchas gracias de verdad.
TereFormación "Tu aquí y ahora"
Sofía, ha sido increíble. Mil gracias por tu guía y por el grupo, tan enriquecedor.
CeciliaFormación "Tu aquí y ahora"
Sofía, un placer haber podido participar en estos maravillosos talleres y un regalo las personas con las que los he compartido. Gracias.
MaríaFormación "Tu aquí y ahora"
Sofía, gracias por todo lo que me has aportado en la formación. Sólo conocía la meditación formal y descubrir que puedes meditar incluso andando me pareció genial. Eres super agradable y dulce. De 10, recomendaría la formación a toda persona que no sepa parar.
AlmudenaTaller de iniciación a la meditación
Mil gracias por la experiencia Sofía, me he sentido muy cómoda y muy conectada con los compañeros, ha sido una experiencia muy bonita.
AnaTaller de iniciación a la meditación
Ha sido un taller precioso. Muchas gracias Sofía por cómo transmites. Me llevo la cabeza llena de ideas y herramientas para ordenarlas.
AnaTaller Iniciación a Mindfulness
El taller me pareció muy completo, con algo de teoría y también con parte práctica muy amena que creo que ayudó mucho a la participación en el taller. Me llevo muchos aprendizajes. Y Sofía, la manera de impartirlo y darte al grupo fue un verdadero regalo,¡muchas gracias!
JasminTaller Iniciación a Mindfulness
Muchas gracias por todo el cariño puesto en este taller. Ha sido una experiencia muy enriquecedora y que llevaré siempre en el corazón.
LucíaTaller Iniciación a Mindfulness
Muchísimas gracias por el taller Sofía, he disfrutado y he salido nueva, estás hecha para esto de verdad.

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