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¡Te doy la bienvenida a Tu aquí y ahora!

Un espacio donde aprender Mindfulness de cero poniéndolo en práctica con ejercicios creativos y a través de su principal aplicación, la meditación.

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¡Ven a las clases presenciales en MADRID!

Orientadas a principiantes, desde la sencillez y los conceptos más básicos. Grupos reducidos, una temática cada clase, diario, planning y seguimiento de tu meditación, experiencias creativas y dinámicas.

Próximas clases PRESENCIALES

Viernes 24 de Mayo de 17:30 a 18:30 (APÚNTATE AQUÍ)

Miércoles 29 de Mayo de 19:00 a 20:00 (APÚNTATE AQUÍ)

¡Asiste a las clases online desde cualquier lugar!

Si no puedes asistir presencialmente a clases y quieres empezar o continuar motivada/o con tu práctica desde el lugar en el que te encuentres, estas clases son para ti. Adapto el formato presencial a una clase online pero sobre todo, me adapto al grupo personalizando cada clase según la necesidad.

Durante el mes de MAYO serán clases GRATUITAS.

Martes 21 de Mayo de 20:00 a 21:00 (APÚNTATE AQUÍ)

Jueves 23 de Mayo de 12:30 a 13:30 (APÚNTATE AQUÍ)

¡Próxima fecha y localización muy pronto!

Mis servicios

¿Qué te ofrezco en Tu aquí y ahora?

Aprende junto a mi cómo comenzar a aplicar MÁS:

Consciencia, escucha, autocuidado, presencia y atención en tu día a día.

Alejándonos del aprendizaje conceptual y aplicando aprendizaje experiencial

Talleres, cursos, retiros y encuentros, para particulares o empresas

Aprende de cero con mis clases orientadas a principiantes

Diseño tu plan de entrenamiento Mindfulness y te acompaño en el proceso

OPINIONES

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EncarnaTaller de Iniciación a la meditación

Fue mágico, reconfortante, revelador y formativo. Fue una experiencia preciosa. Estoy realmente contenta y satisfecha y me gustaría continuar. Creo que Sofía logró plantar una semilla en cada uno de nosotros, en mí al menos sí.

Mar y familiaFormación "Tu aquí y ahora"

Sofía, nos ha encantado a mis padres y a mí. Mi padre ha salido diciendo que por él 2 o 3 horas más de tiempo, se le ha hecho corto. Muchas gracias de verdad.

TereFormación "Tu aquí y ahora"

Sofía, ha sido increíble. Mil gracias por tu guía y por el grupo, tan enriquecedor.

CeciliaFormación "Tu aquí y ahora"

Sofía, un placer haber podido participar en estos maravillosos talleres y un regalo las personas con las que los he compartido. Gracias.

MaríaFormación "Tu aquí y ahora"

Sofía, gracias por todo lo que me has aportado en la formación. Sólo conocía la meditación formal y descubrir que puedes meditar incluso andando me pareció genial. Eres super agradable y dulce. De 10, recomendaría la formación a toda persona que no sepa parar.

AlmudenaTaller de iniciación a la meditación

Mil gracias por la experiencia Sofía, me he sentido muy cómoda y muy conectada con los compañeros, ha sido una experiencia muy bonita.

AnaTaller de iniciación a la meditación

Ha sido un taller precioso. Muchas gracias Sofía por cómo transmites. Me llevo la cabeza llena de ideas y herramientas para ordenarlas.

AnaTaller Iniciación a Mindfulness

El taller me pareció muy completo, con algo de teoría y también con parte práctica muy amena que creo que ayudó mucho a la participación en el taller. Me llevo muchos aprendizajes. Y Sofía, la manera de impartirlo y darte al grupo fue un verdadero regalo,¡muchas gracias!

JasminTaller Iniciación a Mindfulness

Muchas gracias por todo el cariño puesto en este taller. Ha sido una experiencia muy enriquecedora y que llevaré siempre en el corazón.

LucíaTaller Iniciación a Mindfulness

Muchísimas gracias por el taller Sofía, he disfrutado y he salido nueva, estás hecha para esto de verdad.

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