Te invito a darle al PLAY, cerrar los ojos y dedicarte los próximos 2 minutos de PAUSA para ti

Ey, ¡que no sólo te pasa a ti!

Yo también pasé y paso por situaciones así, soy humana y además altamente sensible (PAS) 🙂, pero antes no sabía cómo gestionarlo.

Gracias a experimentar cómo es vivir con prisa y alta exigencia

encontré un camino pausado, consciente y además una nueva profesión alineada con mis valores QUE ME APASIONA

desde cuya formación profesional puedo acompañarte hoy.

CONÓCEME MÁS MI CV

¿Sabías que lo único que REALMENTE existe es TU presente?

Así me ayudó a mí el Mindfulness

Así te puede ayudar a ti

PLASTICIDAD CEREBRAL

Ya existen numerosas evidencias científicas y estudios respecto a la práctica e intervenciones Mindfulness y la mejora de la plasticidad cerebral. Tras la práctica continuada el lóbulo frontal se engrosa y se potencian las áreas relacionadas con la atención, la concentración, la inteligencia emocional y la compasión.

MÁS AMOR PROPIO

Potencia tu escucha, mejora tu diálogo interno, tu autoconocimiento y autocuidado. Mindfulness te ayuda a observar lo que ocurre dentro o fuera de ti con distancia, desde el amor. Tú no eres tus pensamientos, tus emociones o tus sensaciones. Todo eso es tu contenido. Tú las experimentas y de igual manera, puedes tomar distancia para observarlas.

MEJORES RELACIONES

Si te relacionas de manera más amable, amorosa y consciente contigo, potenciarás el hacerlo también con los demás y con todo lo que te rodea. Practicar Mindfulness potencia la escucha activa y amorosa, prestar atención intencionada.

MÁS SALUD INTEGRAL

Parar, respirar y ser consciente de tus tendencias, tus creencias o tus conductas te puede ayudar a prevenir, detectar y gestionar mejor el estrés, la frustración y tu clima emocional para tomar decisiones con más consciencia. El autoconocimiento como la mejor inversión en salud.

Me encantaría acompañarte así

Espacio de pausa online

Espacio de pausa, mi refugio online de autocuidado. Crea el hábito de cuidarte con mi equipo integrativo.

Iníciate en Mindfulness

Con mi pack de iniciación. Incluye Guía de iniciación, planning de 8 semanas, masterclass de 45 minutos, meditaciones exclusivas y muchos recursos extras.

Canal práctico de Meditaciones

Practica conmigo con mis meditaciones creativas, sencillas y con mucho amor.

Lo que decís de Tu aquí y ahora

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RoxanaRetiro Maresia

Una experiencia para repetir sin duda alguna. Sofi lo hace todo especial porque ella es especial . Momentos únicos , en un lugar precioso , con gente encantadora . Mil gracias por ser como eres Sofi y gracias a la vida por darme la oportunidad de conocerte .

AliciaRetiro Maresía

Con su entusiasmo y cariño me ha iniciado a la meditación de forma más consciente, y sentirme un fin de semana muy relajado, con muy buena energía y alimentando el alma, con un entorno excepcional, con música espectacular en directo por parte de Tessa, y todos los detalles hechos con mucho mimo. Sin duda repetiría con los ojos cerrados. En definitiva, me ha encantado❤️ Enhorabuena Sofía, muy fan de ti!!!😘

JuanmaRetiro Maresía

Experiencia 🔝 Gran grupo, grandes personas!! Gracias Sofia por tu esfuerzo, ha sido una currada y ha salido todo genial, como no podía ser diferente. Un placer compis nos vemos en el próximo retiro!

SandraRetiro Maresía

Considero que ha sido un fin de semana de desconexión y aprendizaje a nivel personal Dándonos la oportunidad de reflexionar y conocernos interiormente un poquito mejor. Muy recomendable y necesario para aprender a gestionar momentos de agobio, estrés... del día a día, en definitiva situaciones posiblemente presentes en la vida de cualquier persona. Este retiro me ha servido como punto de inflexión en cuanto al descubrimiento del YO y no siempre del nosotros o el todos.

Maria DoloresRetiro Maresía

Tenía una buena sensación antes de ir, sentía que iba a ser una gran experiencia, ¡pero fue aún mejor de lo que había imaginado! Gracias Sofía

CristinaRetiro Maresia

Me apunté al retiro porque como psicóloga y especializada en los recursos humanos me interesa mucho este mundo y quería saber si quiero seguir formándome en ello. Cumplió mis expectativas y también me sirvió no solo en el ámbito educativo y profesional si no que sorpresivamente me hizo ser consciente de mis preocupaciones y me dio herramientas para introducirme en la meditación y evitar situaciones de estrés laboral.

TesaRetiro Maresia

Ha sido una experiencia muy especial en la que un grupo de desconocidos hemos conectado a través de la calma y paz mental. En el momento más necesario ha aparecido el retiro de Sofi con su energía preciosa y en una ubicación inmejorable.

EncarnaTaller de Iniciación a la meditación

Fue mágico, reconfortante, revelador y formativo. Fue una experiencia preciosa. Estoy realmente contenta y satisfecha y me gustaría continuar. Creo que Sofía logró plantar una semilla en cada uno de nosotros, en mí al menos sí.

Mar y familiaFormación "Tu aquí y ahora"

Sofía, nos ha encantado a mis padres y a mí. Mi padre ha salido diciendo que por él 2 o 3 horas más de tiempo, se le ha hecho corto. Muchas gracias de verdad.

TereFormación "Tu aquí y ahora"

Sofía, ha sido increíble. Mil gracias por tu guía y por el grupo, tan enriquecedor.

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