“¿Sabías que existe una comunicación en ambos sentidos, y de manera constante, entre  tu cerebro y tu corazón?”

“¿Sabías que está demostrado científicamente que el latido de tu corazón puede ser percibido por otros corazones?”

Nuestros corazones se comunican energéticamente e incluso…pueden llegar a sincronizar sus ritmos.

Además, cuando dos o más sistemas rítmicos corporales se sincronizan y trabajan a la misma frecuencia, se genera un grado de coherencia que se asocia a un mayor equilibrio emocional, estabilidad, consciencia, intuición, mejor concentración y mejor memoria. Dos de estos sistemas rítmicos principales son nuestro ritmo respiratorio y nuestro ritmo cardiaco.

(Fuente: “Heart Intelligence : Connecting with the intuitive Guidance of the heart”-Deborah Rozman, Howard Martin, and Lew Childre )

Este proyecto sobre Mindfulness comienza así:

DESDE EL CORAZÓN

Porque no concibo otro lugar mejor desde donde enfocarlo.


Mi nombre es Sofía, y puedes conocer un poquito más de mí aquí.

Desde que descubrí esta conexión entre mi mente y mi corazón, y sobre todo, desde que empecé a experimentar ese amor propio con mi mente como aliada, algo en mí cambió para siempre.

Tu aquí y ahora nace como un proyecto compasivo hacia mí, proyectado a su vez hacia los demás.

En este espacio quiero transmitirte que TU también eres CAPAZ de aprender a desarrollar esta conexión, una que te permita hacer más pausas para vivir más presente en TU AQUI Y AHORA, pero de una forma mucho más amable y compasiva.

Y es que todo cuánto necesitas, YA reside en TI.

Tu mente, tu cuerpo, TU CORAZÓN y tu respiración.

No necesitas nada más para empezar a notar cambios. 

¿Verdad que para comenzar a entrenar tu físico para algún reto u objetivo, quizás dedicas un tiempo, un esfuerzo y un planning?.

Pues ENTRENAR TU MENTE requiere lo mismo.

¿La diferencia?

Que no te centras en un objetivo concreto, sino que se convierte en proceso de transformación y aprendizaje personal donde ahondas hasta donde tú decidas. Donde obtienes resultados duraderos, a corto y largo plazo.

EN ESTE ESPACIO te quiero guiar para empezar a aprender mindfulness DESDE CERO.

Te quiero enseñar a tratarte como si fueras la persona que más quieres y respetas en el mundo.

Porque de hecho… YA lo eres 🙂

Te quiero enseñar a conectar más con tu cuerpo, sus sensaciones, tu corazón y sus emociones.

Porque SENTIR, RESPIRAR Y SER, son acciones básicas de las que solemos estar desconectados.

Si te quedas por aquí podrás consultar y poner en práctica mucho material gratuito

Cercano, fácil y nada pretencioso.

Mi principal misión es:

Acercar el MINDFULNESS de manera sencilla a  todo aquel que se sienta abierto a recibirlo, y quizás poder hacer de guía para integrarlo en TU vida.

En TU AQUI Y AHORA me encantaría comenzar a sembrar esa semillita para que descubras tu conexión MENTE-CORAZÓN, ya que cuando la percibes, TODO CAMBIA.

PORQUE SÍ, Te confirmo que en este mundo de locos :), AÚN es posible vivir un poquito más consciente.


UNAS ACLARACIONES

1. No soy partidaria de los extremismos PERO SI de la flexibilidad.

Por lo que NO encontrarás por aquí retos o similares con un tiempo limitado. Creo que la MOTIVACIÓN para comenzar a aprender MINDFULNESS es necesaria, pero es más necesario tener una INTENCIÓN y una ACTITUD.  No considero los retos o los plazos como un camino compasivo en Mindfulness.

2. Mindfulness es un proceso de transformación y desarrollo personal, a tu ritmo.

Esto quiere decir que toda la información genérica que comparta aquí será orientativa. Para un entrenamiento y seguimiento más personalizado, siempre podrás contar con mis servicios.

Lo que SI necesitas es un compromiso para adquirir el hábito de aplicar Mindfulness, pero el ritmo lo marcas tú.

En este espacio te brindo la oportunidad de encontrar TU MANERA de hacer las cosas a base de EXPERIMENTAR TUS PREGUNTAS y VIVIR TUS RESPUESTAS, por eso es tan importante que sea…

TU aquí y ahora.

PERSONALIZADO Y ÚNICO.

¿Te quedas por aquí?

🙂