Mindfulness te puede servir si …

Tienes pensamientos repetitivos de pasado o de futuro que:

Te preocupan y ocupan tu mente la mayor parte del tiempo, por lo que te impiden disfrutar todo lo que te gustaría de tu presente.

Cierto nerviosismo permanente

En tu forma de ser, te cuesta dormir, tu aparato digestivo ha comenzado a resentirse, tienes tensiones musculares, dolores de cabeza o contracturas frecuentes.

Cambios bruscos de estados de ánimo

Más tendencia al enfado, frustración o rabia hacia ti o los demás.

Practica Mindfulness para …

Cuidar tu  mente y sus pensamientos  y aprender a regular tus emociones

Calmarte, centrarte, enfocarte y concentrarte, así como a valorar las situaciones renovadoras o sostener las situaciones incómodas que desgastan, internas o externas.

Mejorar tu atención

Desconectar más de tu piloto automático y disfrutar lo que ocurre momento a momento, sin que sea una tarea más, sino como parte de tu desarrollo y crecimiento personal.

Ser más compasiva/o y comprensiva/o contigo, mejorar tu relación hacia ti y los demás

Para aprender a tratarte a ti como tratas a las personas que quieres y aprecias, con más paciencia, soltando exigencia, prisa o juicios.