INDICE

1.Taller Mindfulness práctico en Madrid 

2.MindfulBrunch Mandioca en Madrid

3ª Edición Taller “Mindfulness práctico” muy pronto fecha

Detalles del taller

“Mindfulness práctico”es mi nuevo formato de taller de iniciación para personas como tú: con interés por conocerse, cuidarse, escucharse y crear para ellas espacios de pausa.

En este taller reúno tanto mi formación profesional como Instructora acreditada por Instituto EsMindfulness (120hrs) como toda mi experiencia y feedback de este último año: muchas clases, sesiones, charlas y 6 ediciones de talleres presenciales.

Quiero ofrecerte un formato CONDENSADO, MUY PRÁCTICO Y DINÁMICO , que incluya todo este aprendizaje ya testado para ti.

Este taller es para ti si:

✨Notas que te cuesta aprender a poner pausa en tu día a día, quizás notas también tu mente acelerada de pensamientos a los que no puedes dejar de darle vueltas, aunque sean sobre cosas que ya pasaron o aún no han pasado. También te suele costar dormir, concentrarte o sentirte en calma.

✨Sientes a tu mente como una enemiga, no conectas con tu cuerpo y te faltan herramientas para escucharte y cuidarte.

✨ Te ves atrapadx por las tareas y la productividad y hasta los hobbies los enfocas con objetivos. Te cuesta disfrutarte y disfrutar de los pequeños momentos de “no hacer”.

✨Te apetece regalarte 4 horas de autoconocimiento y desarrollo personal arropadx por un grupo de personas con tus mismas inquietudes, en un ambiente cálido y con mi acompañamiento.

✨ Eres altamente sensible, has pasado o pasas por estados leves de ansiedad o estrés y te apetece iniciarte en una herramienta que te sirva para aceptar estos estados y aprender a gestionarlos de forma respetuosa, amable y paciente.

Mi intención es que en el taller te lleves contigo:

✨Qué es y qué no es Mindfulness: a través de píldoras concretas de teoría.

✨Cómo se pone en práctica de cero: practicaremos diferentes meditaciones, ejercicios conscientes, dinámicas en grupo, etc, y contarás con un cuadernillo práctico de ejercicios para utilizar en el taller y en adelante.

✨Cómo integrarlo en tu rutina: te proporcionaré un planning de 8 semanas adaptable y flexible a ti y un cuadernillo de ejercicios para registrar tus avances.

✨Cómo trasladarlo a diferentes facetas y situaciones de tu día a día: orientaremos las dinámicas y ejercicios a transitarlas.

✨Cómo seguir practicando: te proporcionaré varias meditaciones muy sencillitas en formato audio y orientadas a diferentes momentos del día.

ADEMÁS de esto, me gusta ser muy detallista y este taller tendrá SORPRESITAS creativas que le añadirán MUCHO valor.

✨Quiero hacerte sentir bien, especial, relajadx, en calma, ilusionadx, feliz.

✨Quiero que dedicarte la mañana de Domingo en este taller sea una experiencia especial, bonita y única para ti.

Prepararé para ti…

✨Una experiencia única en un formato integramente diseñado por mi, desde el amor y hacia tu corazón 💕

✨Un espacio cálido, acogedor y de confianza, con todo el material incluido y aromatizado con esencias que te induzcan a la calma y serenidad.

✨Snacks saludables veganos para que puedas cargar energía en el descanso. Fruta, frutos secos, chocolate puro, infusiones calientes, agua de sabores y seguro muchas otras cositas caseras.

✨ Apoyo y fomento la sostenibilidad, la reducción de plásticos y la reutilización: vasos reutilizables, servilletas recicladas, snacks en tarros de cristal.

1ª Edición MindfulBrunch Mandioca en Madrid – MUY PRONTO NUEVA FECHA

Detalles del taller

“MindfulBrunch Mandioca” es un nuevo formato de taller experiencial que fusiona el Mindfulness con la experiencia culinaria. En un espacio tan increíble y especial para practicar Mindfulness, esta experiencia constará de:

✨Taller de 2h de Mindfulness práctico: orientado a iniciación, con mayoría de parte práctica y experiencial. Meditaciones formales e informales, ejercicios sensoriales y sorpresitas.

✨Brunch de 1h compuesto por: Cafés y tés especiales, Zumitos naturales, tostadas de aguacate, huevos revueltos, parfait de frutas, dulces caseros y otras delicias.

En este taller reúno tanto mi formación profesional como Instructora acreditada por Instituto EsMindfulness (120hrs) como toda mi experiencia y feedback de este último año: muchas clases, sesiones, charlas y 6 ediciones de talleres presenciales.

Quiero ofrecerte un formato CONDENSADO, MUY PRÁCTICO Y DINÁMICO , que incluya todo este aprendizaje ya testado para ti.

Este taller es para ti si:

✨Notas que te cuesta aprender a poner pausa en tu día a día, quizás notas también tu mente acelerada de pensamientos a los que no puedes dejar de darle vueltas, aunque sean sobre cosas que ya pasaron o aún no han pasado. También te suele costar dormir, concentrarte o sentirte en calma.

✨Sientes a tu mente como una enemiga, no conectas con tu cuerpo y te faltan herramientas para escucharte y cuidarte.

✨ Te ves atrapadx por las tareas y la productividad y hasta los hobbies los enfocas con objetivos. Te cuesta disfrutarte y disfrutar de los pequeños momentos de “no hacer”.

✨Te apetece regalarte una experiencia especial que fusione el disfrute culinario y el aprendizaje Mindfulness. 3 horas de autoconocimiento y desarrollo personal arropadx por un grupo de personas con tus mismas inquietudes, en un ambiente cálido y con mi acompañamiento.

✨ Eres altamente sensible, has pasado o pasas por estados leves de ansiedad o estrés y te apetece iniciarte en una herramienta que te sirva para aceptar estos estados y aprender a gestionarlos de forma respetuosa, amable y paciente.

Mi intención es que en el taller te lleves contigo:

✨Qué es y qué no es Mindfulness: a través de píldoras concretas de teoría.

✨Cómo se pone en práctica de cero: practicaremos diferentes meditaciones, ejercicios conscientes y Mindul Eating o cómo comer con más consciencia.

✨Cómo seguir practicando: te proporcionaré varias meditaciones muy sencillitas en formato audio y orientadas a diferentes momentos del día.

ADEMÁS de esto, me gusta ser muy detallista y este taller tendrá SORPRESITAS creativas que le añadirán MUCHO valor.

✨Quiero hacerte sentir bien, especial, relajadx, en calma, ilusionadx, feliz.

✨Quiero que dedicarte la mañana de Sábado en esta experiencia sea para ti especial, bonito y único.

Prepararé para ti…

✨Una experiencia única en un formato integramente diseñado por mi, desde el amor y hacia tu corazón 💕

✨Un espacio cálido, acogedor y de confianza, con todo el material incluido y aromatizado con esencias que te induzcan a la calma y serenidad.