Mindfulness te servirá especialmente si…

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Detectas…

Que tienes pensamientos repetitivos de pasado o de futuro que:

Te preocupan y ocupan tu mente la mayor parte del tiempo, por lo que te impiden disfrutar todo lo que te gustaría de tu presente.

Cierto nerviosismo permanente

En tu forma de ser, te cuesta dormir, tu aparato digestivo ha comenzado a resentirse, tienes tensiones musculares, dolores de cabeza o contracturas frecuentes.

Cambios bruscos de estados de ánimo

Más tendencia al enfado, frustración o rabia hacia ti o los demás.

Quieres aprender a…

Cuidar tu  mente y sus pensamientos  y aprender a regular tus emociones

Calmarte, centrarte, enfocarte y concentrarte, así como a valorar las situaciones positivas o  sostener las situaciones incómodas, internas o externas.

Mejorar tu atención

Desconectar más de tu piloto automático y disfrutar lo que ocurre momento a momento, sin que sea una tarea más, sino como parte de tu desarrollo personal.

Ser más compasiv@ y comprensiv@ contigo, para mejorar tu relación hacia ti y los demás

Como si te tratases como tratas a las personas que quieres y aprecias, con más paciencia, sin tanta exigencia o juicios.

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