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Retiro Mindfulness Maresía – “Menos es Mar”, del Viernes 13 al Domingo 15 de Diciembre, en Cabo Palos, Cartagena, Murcia.

CONSULTA LA INVERSIÓN 

No podía haber mejor palabra, Maresía: aire con olor a mar, ni mejor, lema: “Menos es mar”, para conectar cada punto vital de “Tu aquí y ahora”.

⚓️ Anclaje🌊 Vaivén de pensamientos, emociones y sensaciones🔦 Foco🗼Guía
🌅 Ser consciente y apreciar, desde lo simple🐦 Aceptar, dejar ir y fluir☀️ Percibir tu luz 💕 Parar, escuchar y observar la mente desde el corazón.

⚓️En un lugar espectacular como es Cabo Palos, en la Región de Murcia, donde en época de invierno aún podemos disfrutar del mar y el calor, en el Retiro Mindfulness Maresía te invito a desconectar para conectar con el poder curativo del Mar y así cerrar el año creando espacio de pausa física, mental y emocional.⚓️

🌊El Invierno y cierre del año es un momento idóneo para retirarse, refugiarse, bajar el ritmo y hacer balance. En el Retiro Maresía te ofrezco la oportunidad de hacerlo mediante el aprendizaje y práctica de Mindfulness con corazón o cómo vivir con atención plena y consciencia tu presente, con una gran dosis de amabilidad y compasión. 🌊

¿Dónde se llevará a acabo el Retiro Mindfulness Maresía?

🐟Sub up Hostel en Cabo de Palos (Cartagena, Murcia) es un hostal recientemente reformado, a escasos metros del mar y con vistas impresionantes, pero sobre todo, con valores compartidos con Tu aquí y ahora.

🌅 El amor por el mar y la naturaleza, el azul aguamarina y la calidez de sus espacios.

♻️Sostenibilidad: Espacios comunes con paredes de madera reciclada, techos de cartón, placas solares y chimeneas.

🍋Productos de proximidad: Nos nutriremos con alimentos de la tierra, de forma saludable y de manera vegetariana (opciones veganas y sin gluten)

🐚 Espacios de pausa: Los lugares dentro y fuera del hostal te invitan a parar, escuchar, sentir y conectar con el presente.

El Retiro Mindfulness Maresía es para ti si…

✨Quieres dejar atrás la rapidez de la rutina y darte espacio conectar contigo y lo que necesites, ya sea descanso, silencio, conexión con la naturaleza, apreciar y valorar tu presente, alimentarte saludablemente o abrirte al aprendizaje consciente.

Quieres tener la oportunidad de aprender desde cero Mindfulness&Meditación, con mucha sencillez y el apoyo de un grupo. Aprenderás practicando qué es Mindfulness, sus aplicaciones y sus diferentes prácticas, adaptadas a esta sociedad y forma occidental de vida.

Practicar Mindfulness en grupo y compartir experiencias enriquece muchísimo más la práctica.

Por supuesto, utilizaremos el increíble espacio natural disponible para hacer de cada experiencia un momento muy especial y memorable.

✨Haremos meditaciones y otras prácticas conscientes tanto en interior y exterior, entre ellas:

🌅 Meditaciones al despertar para entrenar la concentración, la intención observadora y la atención plena.

🌚Meditaciones antes de dormir para fomentar el descanso, la calma y la relajación.

🌊Meditaciones caminando, por parejas o acostados en la arena del mar.

📚Ejercicios conscientes, sensoriales, tomas de conciencia, balance por escrito, propuestas creativas y colaborativas.

Todas las propuestas de actividades son para cualquier persona, no es necesario tener “ningún nivel”. Además, todas estarán espaciadas y tendrás tiempo libre para descanso, leer, hacer deporte o lo que fluya para ti en cada momento. Ninguna actividad es obligatoria.

Otras propuestas para el grupo

Visita guiada al faro de Cabo de Palos, un lugar mágico y con una energía muy bonita. De hecho, fue donde nació TU AQUÍ Y AHORA.

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Caminata consciente y picnic el Domingo por las Calas rocosas de la zona, desde Cala Reona a Calblanque.

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¿Quién te acompañará?

Sofía Navarro

Instructora acreditada de Mindfulness detrás de este proyecto emprendedor Tu aquí y ahora: “Mindfulness con corazón”.

Sofía tiene como propósito ACERCAR el Mindfulness de manera sencilla, amable, creativa y dinámica a todo aquel que quiera recibirlo. Sin grandes compromisos de tiempo o condiciones. En el retiro será tu guía y transmisora de herramientas conscientes que te ayuden a vivir un poquito más despacio y conectada/o con tu presente.

Con 31 años, de primera formación Ingeniera de Telecomunicaciones y con experiencia vital en procesos intensos de ansiedad y estrés, Sofía dio un giro a su vida en Mayo 2018, cuando abandonó su trabajo corporativo en empresa de los últimos 6 años para dedicarse a un propósito alineado con sus valores y filosofía de vida: servir de ayuda a los demás.

Desde Mayo 2015 Sofía ha potenciado su búsqueda y autoconocimiento interno y desde Octubre 2018 que nació Tu aquí y ahora, no ha dejado de impartir clases, sesiones, talleres o charlas para enriquecerlo.

Ha recibido formación en Mindfulness, meditación, desarrollo personal, autocuidado o compasión, ya que son herramientas y prácticas que a ella misma le apasionan y tanto le sirven en su día a día. Se considera constante aprendiz y apasionada del autoconocimiento y la mejora del diálogo interno. Incide en ser consciente de lo exigentes y perfeccionistas que solemos ser y potenciar un diálogo interno más amable, amoroso y compasivo.

Especializada en MBSR (Mindfulness basado en la reducción del estrés) por Instituto EsMindfulness y Andrés Martín Asuero (alumno directo de Jon Kabat Zinn), se considera CANAL y TRANSMISORA de espacios de pausa, escucha y consciencia. Proporciona enseñanza, guía y acompañamiento de manera honesta y sencilla a través de experiencias especiales para aprender a prevenir, conocer o gestionar el estrés, la ansiedad o la agitación mental, o simplemente, servir de ayuda para conectar con tu calma.

Tesa Guilleuma

La preciosa sinergia entre Sofía y Tesa tuvo lugar en Septiembre de 2019, en uno de los talleres de iniciación a Mindfulness en Madrid, donde Tesa fue asistente y “la música infiltrada” sorpresa para este taller.

A Sofía le encanta sorprender y los detalles, así que unieron fuerzas para sorprender a las asistentes mediante una meditación guiada conjunta, ella con su música y su increíble voz, y Sofía dando pequeñas indicaciones.

Trabajando en el sector tecnológico y estudiando un Master en Musicoterapia, la forma de ser y ver la vida de Tesa fluye de manera similar a la de Sofía. Ambas transitando lo tecnológico y lo creativo, y concienciadas con el autocuidado y el cuidado del medio ambiente.

Tesa será la encargada de proporcionar momentos MUY ESPECIALES del retiro combinando su voz y su guitarra en algunas de las prácticas.Además, nos aportará mucho sobre sostenibilidad o su visión respetuosa del veganismo.

¡Me apunto! ¿Cómo reservo mi plaza?

Las plazas para las actividades del retiro son MUY REDUCIDAS para favorecer un ambiente tranquilo, cálido y de confianza. La manera de hacerte con la tuya es rellenar el formulario de RESERVA, que no te compromete a nada. Una vez lo recibamos, nos pondremos personalmente contigo para formalizarla.

Se ofrecen tres modalidades de plaza, pero si te queda alguna duda sobre horarios o quieres comentar tu caso particular, rellena el formulario de reserva (recuerda, NO te compromete a nada) y nos pondremos en contacto lo antes posible contigo 🙂

Opción 1: Incluye alojamiento de 2 noches en habitación compartida (de 4 a 6 personas) con pensión completa vegetariana+actividades de Viernes tarde a Domingo después de comer.

143€ IVA incluido

AGOTADAS- EARLY BIRD SOLO hasta el 1/12 (10% descuento) 130€ IVA incluido

Opción 2: Incluye alojamiento de habitación doble con pensión completa vegetariana+actividades de Viernes tarde a Domingo después de comer.

165€ IVA incluido

AGOTADAS- EARLY BIRD SOLO hasta el 1/12 (10% descuento) 150€ IVA incluido

-Opción ACOMPAÑANTE: Si eres madre/padre y quieres venir con tu familia, con pareja, amigos o similar, pero no van a realizar las actividades, el hostal nos ofrece la opción de ALOJAR con PENSIÓN COMPLETA.

72€ IVA incluido en habitación compartida con PC

95€ IVA incluido en habitación doble con PC

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