Sesiones y acompañamiento online individual

Sesiones y acompañamiento presencial en grupo

¿Qué incluye el programa?

8 Sesiones temáticas vía Skype o presencial que incluyen:

✨Dos meditaciones guiadas en vivo en cada sesión

✨Un ejercicio de toma de consciencia

✨Charla post meditaciones: Indagación, reflexión y resolución de dudas sobre las meditaciones

Acceso exclusivo a espacio de contenido digital con material para complementar las sesiones

✨Audios de meditaciones formales

✨Plantillas de registro de meditaciones

✨Propuestas de meditaciones informales, ejercicios conscientes y tomas de consciencia

✨Mantras, frases o lecturas inspiradoras que complementen la temática

✨Comunidad de personas conscientes

En este programa de 8 sesiones pongo a tu disposición tanto mi formación profesional como Instructora acreditada por Instituto EsMindfulness (120hrs) como toda mi experiencia este último año guiando y enseñando a personas a incluir espacios de pausa y ser un poquito más conscientes.

Te ofrezco un formato de programa de 8 sesiones temáticas, con una temática Mindfulness distinta cada sesión.

Este programa de 8 sesiones es para ti si:

✨Notas que te cuesta aprender a poner pausa en tu día a día, quizás notas también tu mente acelerada de pensamientos a los que no puedes dejar de darle vueltas, aunque sean sobre cosas que ya pasaron o aún no han pasado. También te suele costar dormir, concentrarte o sentirte en calma.

✨Sientes a tu mente como una enemiga, no conectas con tu cuerpo y te faltan herramientas para escucharte y cuidarte.

✨ Te ves atrapadx por las tareas y la productividad y hasta los hobbies los enfocas con objetivos. Te cuesta disfrutarte y disfrutar de los pequeños momentos de “no hacer”.

✨Te apetece regalarte tiempo de autoconocimiento y desarrollo personal de manera individual pero con una guía y acompañamiento, en cualquier lugar donde estés.

✨ Eres altamente sensible, has pasado o pasas por estados leves de ansiedad o estrés y te apetece iniciarte en una herramienta que te sirva para aceptar estos estados y aprender a gestionarlos de forma respetuosa, amable y paciente.

Mi intención con este programa es que:

✨Te inicies en Mindfulness y comiences a integrarlo en tu día a día a través de diferentes prácticas conscientes: meditación, técnicas de respiración y relajación, ejercicios sensoriales, entre otros.

✨Que te regales un espacio de pausa invirtiendo en tu autocuidado y desarrollo personal.

✨Hacerte sentir relajadx, serenx y calmadx y que poco a poco aprendas a inducirte tu mismx esos estados, a que confíes en que eres capaz conectar con ellos también sin mi presencia 🙂

✨Que me tengas a tu total disposición para preguntarme dudas y poderte hacer llegar toda mi formación y aprendizaje de tú a tú.

Si ha conectado contigo …

SI RESIDES EN MADRID, CONTACTA CONMIGO A CONTINUACIÓN SI QUIERES MÁS INFO SOBRE COMO REALIZAR ESTE PROGRAMA PRESENCIALMENTE, INDIVIDUALMENTE O EN GRUPO