Los beneficios del Mindfulness

HABILIDADES COGNITIVAS: Entrenar la capacidad Mindfulness mejora la plasticidad cerebral permitiendo que se creen más conexiones y redes neuronales. Está demostrado científicamente que poner en práctica Mindfulness engrosa el lóbulo frontal, mejorando las áreas relacionadas con la atención, la concentración, la inteligencia emocional y la compasión. Todo esto se traduce también en una mejora de la memoria, unos reflejos más rápidos, mejora de la intuición y mejora en la toma de decisiones.

SALUD Y BIENESTAR: Crear espacios físicos y temporales de pausa física, emocional, mental y energética en tu día a día favorecerá a prevenir, detectar o gestionar la ansiedad o el estrés. También te podrá ayudar a gestionar el dolor, la depresión o los hábitos adictivos. Esto repercute directamente en un refuerzo del sistema inmune, la salud cardiaca, circulatoria y el sueño.

AUTOCONOCIMIENTO/AMOR/CUIDADO/AUTOESTIMA: Practicar Mindfulness está directamente relacionado con la escucha desde el respeto y el amor. Conocerte mejor y de forma más compasiva implica respetarte más, reforzar tu autoestima y tu amor propio. Relacionarte desde ahí contigo para relacionarte mejor con los demás. También implica aprender a validar sea cual sea tu situación, a abrazarte en ella, acompañarte y sostenerte. Es una invitación a confiar más en ti como tu mejor refugio e instrumento de serenidad.