📍LA AZOHIA, CARTAGENA (MURCIA)

13- 15 SEPT. 3 DÍAS Y 2 NOCHES. ALOJAMIENTO EN FRENTE DEL MAR & PENSIÓN COMPLETA VEGETARIANA. Talleres de iniciación a: Yoga, Mindfulness & Meditación, Cocina Saludable, Running, Círculo de mujeres. Otras actividades: Sostenibilidad, arteterapia, senderismo Mindful & picnic al atardecer✨

Te acompañarán…

👩🏻‍🍳ANDREA: Creadora de HashtagSaludable, con amplia experiencia profesional y vital en el ámbito de cocina saludable. Emprendedora con su proyecto durante más de 3 años, con formación en cocina vegetariana y vegana. Imparte talleres, showcookings y eventos privados de cocina saludable. Es venezolana pero vive en Vigo. Luchadora, valiente, creativa y con ganas de enseñarte recetas sencillas y flexibles para que aprendas que comer saludable no está reñido con el aburrimiento.

🤸🏻‍♀️IRENE: Profesora de Yoga certificada (Hatha Yoga/400h) por la Escuela Internacional de Yoga, con experiencia vital en Círculos de Mujeres, sostenibilidad y zero waste. Es de Alicante pero vive en Italia. Risueña, soñadora, con un corazón gigante. Está deseando que te sumerjas en sus clases sencillas y cercanas de yoga para que aprendas a incluir el hábito y traslades este aprendizaje también fuera de la esterilla.

🧘🏼‍♀️SOFÍA: Instructora de Mindfulness y meditación por Instituto EsMindfulness y creadora de este proyecto “Tu aquí y ahora”- Mindfulness con corazón. Puedes conocer más sobre mi aquí. En esta escapada te acercaré la herramienta que me enseñó a PARAR y respetar mi ritmo. Lo haré de cero, aislándola de corrientes filosóficas/religiosas/esotéricas, con prácticas tangibles como ejercicios conscientes, técnicas de respiración y meditaciones sencillas, dinámicas y creativas.

Temática de la escapada

El hilo conductor de toda esta escapada será aprender a SER más consciente de todo lo que te rodea para así poder disfrutar más de las cosas bonitas de tu presente pero también transitar las dificultades con más herramientas de desarrollo, crecimiento personal y autocuidado externo e interno.

¿Qué mejor plan que cerrar tu verano y empezar Septiembre que en conexión con la naturaleza, rodeada de mujeres y aprendiendo con nuevos hábitos saludables?

Aprenderás con 5️⃣ talleres condensados de iniciación a:

Yoga

Mindfulness & meditación

Cocina saludable

Running

Círculo de mujeres

También participarás en actividades creativas sobre:

Sostenibilidad, reutilización o zero waste

Senderismo Mindful & picnic al atardecer

Arteterapia

Además tendrás disponible el mar a escasos 10 metros con un laargo paseo, todos los espacios internos y externos de la casa, que invita al descanso, a la conexión con una misma y al disfrute.

¿Quieres cotillear un poquito más? 🙈

¿Qué incluye?

Régimen de alojamiento en pensión completa en Villa frente al mar y rodeada de naturaleza y montañas.

Zonas de descanso cubiertas y al aire libre para leer, desconectar para conectar contigo, practicar deporte, descansar, disfrutar o enriquecerte del grupo.

Experiencia que crea un espacio cálido y de confianza para mujeres, invitando a la escucha, la apertura, el empoderamiento y apoyo. Sin juicios y con mucho corazón 💕.

Enclave privilegiado, en una zona tranquila con la playa a escasos 10mt etc pero con chiringuitos y ocio cerca.

Confortables habitaciones individuales o compartidas con compañeras con tus mismas inquietudes, con toallas y baño compartido con otras dos compañeras.

5 talleres con información y recursos condensados para ti para que comiences “el curso” creando nuevos hábitos y aprendiendo a trabajar en tu bienestar integral. Dossiers y material para seguir poniendo en práctica lo aprendido.

Deliciosas comidas vegetarianas (opciones sin gluten/sin lácteos): Desayunos buffet, Snacks saludables entre horas: fruta, frutos secos, infusiones/cafés/tes, bolitas energéticas y galletas artesanas.

Actividades creativas y en la naturaleza para disfrutar y conectar contigo y con el maravilloso grupo de mujeres que te acompañarán.

Acompañamiento por parte de las tres profes, que serán también tus compañeras, a tu disposición en todo momento 😊

¿Qué no incluye?

❌Transporte o desplazamiento pero ✅ SI la posibilidad de recogeros en Cartagena para trasladaros a La Azohía.

OPCIONES DE TRANSPORTE

🚂 TREN o 🚌 BUS: Hasta Cartagena (NO INCLUIDO). Una vez allí os podemos recoger en coche (INCLUIDO)

🚘EN COCHE/Bla bla Car: La opción MÁS recomendable. También podéis comentarnos desde donde os gustaría venir y entre las asistentes podéis compartir viaje de coche.

✈️ AVIÓN: Aeropuertos destino MURCIA y ALICANTE: LA MENOS RECOMENDADA ya que no hay combinación directa de transporte a CARTAGENA o La Azohía, quizás sí de BlablaCar. Habría que ir a Murcia y de allí en BUS/TREN/BLABLACar.

❌ Seguro de accidentes

Planning por días

Planning provisional que adaptaremos a las necesidades e inquietudes de las participantes.

Viernes 13 de Septiembre

-Llegada a partir de las 15:00

15:00-17:00 Libre: Playa, descanso, etc.

17:00-19:30 Presentaciones. Taller creativo de iniciación a Mindfulness con Sofía.

19:30-20:30 Libre: Snack, descanso, playa, lectura, etc.

20:30- 21:30 Iniciación al Running/correr-andar con Andrea + estiramientos Yoga con Irene

21:30 – 22:00 Duchas/Descanso

22:00 Cena vegetariana especial de bienvenida

Sábado 14 de Septiembre

8:30 – 10:00 – Taller de iniciación a yoga con Irene (I)

10:00- 11:00 – Desayuno buffet saludable/explicación del día/compartir

11:00- 12:30 Taller de iniciación a la meditación con Sofía

12:30 – 13:30 Libre: Playa/Descanso/Snack

13:30 – 15:00 Taller de Comida saludable con Andrea

15:00 – 16:30 – Comida del taller

16:30- 18:00 – Libre: Playa/Descanso

18:00- 21:30 Senderismo Mindful y cena/picnic al atardecer en la montaña

22:00 Vuelta a casa : Cierre del día en la playa (Chiringuito)

Domingo 15 de Septiembre

8:30 -10:00 – Meditación con Sofía + Taller de iniciación al Yoga con Irene (II)

10:00 – 12:00 – Taller desayunos saludables con Andrea/Desayunamos mientras vamos preparando cosas 🙂

11:00-12:00 Libre: Playa, descanso, lectura, etc.

12:00 – 14:00 Circulo de mujeres de cierre + fotos + entrega de Material/obsequios

14:00 – 15:30 Comida de despedida

-15:30 Salidas-

Inversión

✨Precios de lanzamiento (hasta el 23/08)✨

Habitación compartida: 320€ –>10 % de descuento si traes a una compañera, siendo la inversión para ambas 290€

Habitación individual: 340€ –> 10% de descuento si traes a una compañera ,siendo la inviersión para ambas de 310€

¿Y cómo pido más info o reservo mi plaza?

✨ Vente con nosotras para cerrar el Verano de manera especial y empezar “el nuevo curso” con una escapada exclusiva para mujeres, llena de aprendizajes, experiencia y desconexión, en un enclave único.✨

¡NOS ENCANTARÁ COMPARTIRLO CONTIGO!

Andrea, Irene y Sofía.

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