Atrévete a parar para aprender a atenderte, cuidarte y regularte con mi propuesta de Rituales Mindfulness, que te invitan crear tu propio espacio de pausa. Te proporciono una videoteca ordenada de rituales Mindfulness creada para ti con la intención de que puedas comprometerte con tu pausa regularmente.

¿Qué te ofrezco?

➡️ Videoteca ordenada de contenidos Mindfulness fusión PROGRESIVOS y en forma de RITUAL: meditaciones cortas (8-15 minutos), rutinas de movimiento consciente guiado (5-10 min), movimiento libre e intuitivo (3-15 min), expresión mediante escritura o artística (5-10 min) y más

➡️Los videos constituyen un aprendizaje progresivo en Mindfulness formal e informal y duran entre 30 a 45 min . Puedes pararlos siempre que los necesites.

➡️ Son propuestas conscientes, relajantes y creativas, con las que podrás aprender e inspirarte para disponer de tus propios rituales de consciencia mental, corporal, emocional y energética.

Crear estos espacios para ti puede contribuir a:

💗Cuidar de tu salud holística e integrativa – regulación del sistema nervioso e inmune – estimulación del nervio vago – trabajo de coherencia cardiaca – mejora de la respiración – neuroplasticidad – sensaciones de bienSER y bienESTAR

💗Sostenerte y sentirte acompañada de manera más amorosa – Cultivo de habilidades como la consciencia mente-cuerpo-corazón-energía, compasión, aceptación, resiliencia, concentración o apreciación del presente

💗Adquirir herramientas diversas de autoconocimiento, autoamor y transformación personal en pertenencia – Sintiéndote en el mismo camino que otras personas, acompañada y comprendida

¿Qué valor te aportará?

▶Videoteca ordenada de 30 Rituales Mindfulness en video

💗COMPROMISO Y HÁBITO 💗 30 Rituales Mindfulness ▶20 Rituales “Mindful up” de entre 35-45 min para despertar consciente y relajada, soltando el cuerpo ▶ 10 Rituales “Mindful relax” de entre 30-40 min para el descanso y desentumecer el cuerpo

💗PERTENENCIA Y SOSTÉN 💗 Foro online para conectar con personas tus mismas inquietudes y en un proceso similar.

💗 CONSTANCIA Y ACCESIBILIDAD 💗 Biblioteca de todos los Rituales Mindfulness grabados en video, para que puedas repetirlos siempre que quieras y que estarán accesibles para siempre y RECURSOS EXTRA COMPLEMENTARIOS en audio y texto

Sofi, merezco PARAR CON AMORCICO ⤵

*Pagos seguros con Stripe (plataforma líder de pago con tarjeta) y PayPal*

Inversión

30€ (IVA INCLUIDO)

*Acceso para siempre*

Para hacer tu decisión consciente, te invito a preguntarte (y contestarte con pausa💗):

• ¿Cuánto necesito dedicarme pausa en mi día a día?
• ¿Cuánto valor puede aportar esta propuesta en mi vida?
• ¿Qué me está impidiendo crear pausa para mi? 

¿Es para ti?

• Si buscas un lugar seguro y cercano donde experienciar prácticas prácticas meditativas, contemplativas, de movimiento intuitivo o expresión terapéutica/artística, de manera segura, tranquila y desde cualquier lugar.

• Si te motiva disponer de una guía experimentada y formada que te facilite el proceso de entender, practicar e integrar Mindfulness desde la humanidad, empatía y vulnerabilidad 💗

• Si necesitas crear un compromiso contigo para parar creando el hábito y te sirve tener una biblioteca ordenada disponible que te facilite el proceso.

¿Qué necesitarás?

–Conexión a Internet, dispositivo móvil y auriculares para mejorar la experiencia.

-Ordenador o tablet para una mejor experiencia.

-Disponer de un espacio físico para ti, para poder sentarte o moverte un poquito en las diferentes prácticas que llevaremos a cabo. El que puedas estará bien. Te daremos ideas para ir construyéndolo según tu situación.

¿Quién soy yo?

Sofía Navarro , humana con tendencia a vivir por delante y luchar contra lo que me incomoda

Me siento una persona como tú: imperfecta y vulnerable. Un día, después 27 años viviendo por inercia, en conflicto con mi mente y “anestesiando” mi cuerpo y emociones, un trastorno ansioso-depresivo me despertó de golpe. Lo que parecía una situación oscura y sin salida, se fue transformando en un espacio luminoso y lleno de oportunidades.

Yo llegué a esta situación límite pero sé que no hace falta estar allí para sentir malestar. Quizás percibes que vives demasiado rápido, que tu mente va a “mil por hora” o que te cuesta descansar por las noches. Quizás no estás en este punto pero notas que te pierdes tu presente, te sientes desconectada de tu cuerpo o te cuesta poner foco.

 Me he formado como Instructora de Mindfulness en una escuela pionera en la intervención MBSR (Mindfulness basado en la reducción del estrés en España), Instituto EsMindfulness, pero mis inquietudes y formación han seguido creciendo. Me apasiona acercar el estilo de vida más consciente y amoroso hacia una/o misma/o, proporcionar espacios, camino y dirección a aquellas personas que buscan ser acompañadas y guiadas hacia su bienestar integral.
Este Espacio de Pausa nace de mi pasión por acercar las prácticas conscientes y reunir a personas con las mismas inquietudes.

Nada me hace más feliz que acompañarte y guiarte en tu camino consciente. Un espacio de pausa donde todo lo que ofrezco es una invitación a parar, escucharte, empoderarte y cuidarte. Quiero te sientas CAPAZ de conectar con tu calma atravesando tormentas de mi mano.