Ritual Mindfulness es mi propuesta para invitarte a crear tu propio espacio de pausa. Te proporciono un lugar de encuentros seguros, con un grupo que te sostenga, creado para ti con la intención de que puedas comprometerte con tu pausa semanalmente.

Mediante encuentros conscientes, relajantes y creativos podrás aprender rituales de consciencia mental, corporal, emocional y energética.

Crear estos espacios para ti puede contribuir a:

💗Cuidar de tu salud holística e integrativaregulación del sistema nervioso e inmune – estimulación del nervio vago – trabajo de coherencia cardiaca – mejora de la respiración – neuroplasticidad – sensaciones de bienSER y bienESTAR

💗Sostenerte y sentirte acompañada de manera más amorosa Cultivo de habilidades como la consciencia mente-cuerpo-corazón-energía, compasión, aceptación, resiliencia, concentración o apreciación del presente

💗Adquirir herramientas diversas de autoconocimiento, autoamor y transformación personal en pertenencia Sintiéndote en el mismo camino que otras personas, acompañada y comprendida

¿Qué valor te aportará?

10 semanas de prácticas en vivo: próximo ciclo ▶Desde el 28 de Sept al 2 de Diciembre

💗COMPROMISO Y HÁBITO 💗 TRES Rituales Mindfulness semanalesDOS Rituales para despertar consciente y relajada: Martes y Jueves de 7:30 a 8:15 de la mañana ▶ UN Ritual para el descanso: Miércoles de 19:30 a 20:15 de la tarde (quedan todos grabados y accesibles en diferido)

💗PERTENENCIA Y SOSTÉN 💗 Grupo online de acompañamiento con tus mismas inquietudes y en un proceso similar, con espacio digital para compartir recursos, crecer y resolver dudas conmigo.

💗 CONSTANCIA Y ACCESIBILIDAD 💗 Biblioteca de todos los Rituales Mindfulness grabados, para que puedas repetirlos siempre que quieras y que estarán accesibles para siempre.

Reserva de plaza e inversión

Inversión consciente: Elige un importe entre la franja 100€-120€ (IVA incluido)

Una inversión consciente significa que, según el valor que sientas te aporta, te dejo libertad para decidir un importe en esta franja. Te agradezco el pago total de las 10 semanas para fijar tu compromiso pero si tuvieras dificultades, lo vemos y puedo ofrecerte fraccionar el precio en dos🙂 . Escríbeme.

Los Rituales se impartirán en ciclos de 10 semanas, para fomentar tu compromiso con la práctica y la creación del hábito.

ABIERTAS PLAZAS PARA EL PRIMER CICLO que comienza el MARTES 28 DE SEPT 2021 y finaliza el JUEVES 2 DE DICIEMBRE 2021.

El periodo de inscripción y reserva de plazas es hasta el Miércoles 22 de Sept.

Te propongo una inversión de tiempo y económica consciente por ambas partes. Con mi total transparencia yo te muestro mi inversión de tiempo y recursos, así como el beneficio obtenido respecto al valor que te puedo aportar en esta propuesta.

Para hacer tu decisión consciente, te invito a preguntarte (y contestarte con pausa💗):

  • ¿Cuánto necesito dedicarme pausa en mi día a día?
  • ¿Cuánto valor puede aportar esta propuesta en mi vida?
  • ¿Qué me está impidiendo crear pausa para mi? 

Te cuento con transparencia mi inversión

MI INVERSIÓN DE TIEMPO Y ECONÓMICA PORCENTAJE ECONÓMICO
aproximado
Entorno Digital (Zoom , herramientas web, Vimeo)7%
Materiales ( Pc, instrumentos musicales, micrófono, auriculares, cámara,etc)5%
Impuestos (IVA, cuota de autónomos)50%
Suministros (Luz e internet)8%
Beneficios Tu aquí y ahora
-Tiempo de preparación, ejecución y seguimiento de cada Ritual
-Recogida de feedback y mejora continua
30%
excluyendo Publicidad, Atención al cliente y Comunicaciones.

Te propongo que tú puedas tomar una decisión consciente

Número de sesionesDuraciónTotal
3 sesiones semanales de 45 min en vivo10 semanas30 sesiones/22,5 horas
Precio consciente elegido POR TIPrecio por encuentroSi sólo acudieras a un encuentro semanal
****Entre 100€- 120€ (IVA incluido)*****
Incluye:
*10 semanas de encuentros*
*3 encuentros semanales de 45min*
*Biblioteca de rituales accesible 24×7 para siempre*
*Grupo privado digital*
Entre 3€-4€Entre 10-12€

¿Es para ti?

  • Si buscas un lugar seguro y cercano donde experienciar prácticas prácticas meditativas, contemplativas, de movimiento intuitivo o expresión terapéutica/artística, de manera segura, tranquila y desde cualquier lugar.
  • Si te motiva disponer de una guía experimentada y formada que te facilite el proceso de entender, practicar e integrar Mindfulness desde la humanidad, empatía y vulnerabilidad 💗
  • Si necesitas crear un compromiso contigo para parar creando el hábito y te sirve tener un día/hora fijos y grupo que te acompañe en el proceso.

¿Qué necesitarás?

Conexión a Internet, dispositivo móvil y auriculares para mejorar la experiencia.

-Descargar la aplicación Zoom en tu móvil u ordenador. Se recomienda utilizar un ordenador o tablet para una mejor experiencia.

-Disponer de un espacio físico para ti, para poder sentarte o moverte un poquito en las diferentes prácticas que llevaremos a cabo. El que puedas estará bien. Te daremos ideas para ir construyéndolo según tu situación.

¿Quién soy yo?

Sofía Navarro , humana con tendencia a vivir por delante y luchar contra lo que me incomoda

Me siento una persona como tú: imperfecta y vulnerable. Un día, después 27 años viviendo por inercia, en conflicto con mi mente y “anestesiando” mi cuerpo y emociones, un trastorno ansioso-depresivo me despertó de golpe. Lo que parecía una situación oscura y sin salida, se fue transformando en un espacio luminoso y lleno de oportunidades.

Yo llegué a esta situación límite pero sé que no hace falta estar allí para sentir malestar. Quizás percibes que vives demasiado rápido, que tu mente va a “mil por hora” o que te cuesta descansar por las noches. Quizás no estás en este punto pero notas que te pierdes tu presente, te sientes desconectada de tu cuerpo o te cuesta poner foco.

 Me he formado como Instructora de Mindfulness en una escuela pionera en la intervención MBSR (Mindfulness basado en la reducción del estrés en España), Instituto EsMindfulness, pero mis inquietudes y formación han seguido creciendo. Me apasiona acercar el estilo de vida más consciente y amoroso hacia una/o misma/o, proporcionar espacios, camino y dirección a aquellas personas que buscan ser acompañadas y guiadas hacia su bienestar integral.
Este Espacio de Pausa nace de mi pasión por acercar las prácticas conscientes y reunir a personas con las mismas inquietudes.

Nada me hace más feliz que acompañarte y guiarte en tu camino consciente. Un espacio de pausa donde todo lo que ofrezco es una invitación a parar, escucharte, empoderarte y cuidarte. Quiero te sientas CAPAZ de conectar con tu calma atravesando tormentas de mi mano.