✨Soy Sofía, Instructora Mindfulness acreditada por Instituto EsMindfulness, y te doy la bienvenida a Tu aquí y ahora, tu espacio físico, mental y emocional de pausa, escucha y consciencia.

Me siento una persona como tú: imperfecta, vulnerable y humana. Un día, después 27 años viviendo por inercia, en conflicto con mi mente y “anestesiando” mi cuerpo y emociones, un trastorno ansioso-depresivo me despertó de golpe. Lo que parecía una situación oscura y sin salida, se fue transformando en un espacio luminoso y lleno de oportunidades.

Yo llegué a esta situación límite pero sé que no hace falta estar allí para sentir malestar. Quizás percibes que vives demasiado rápido, que tu mente va a “mil por hora” o que te cuesta descansar por las noches. Quizás no estás en este punto pero notas que te pierdes tu presente, que te cuesta poner foco o concentrarte.

Mi PROPÓSITO con este espacio es hacerte llegar el aprendizaje y herramientas conscientes que tanto me han servido y me sirven a mí: Mindfulness&Meditación, técnicas de respiración y relajación, ejercicios de escritura… entre otras. Porque antes que Instructora certificada, soy eterna aprendiz y practicante.

Nada me hace más feliz que acompañarte y guiarte en tu camino consciente. Este espacio y todo lo que ofrezco en el es una invitación a escucharte, a empoderarte y cuidarte. Quiero te sientas CAPAZ de conectar con tu calma, que ya reside en ti.

Te proporciono diferentes experiencias y formatos de manera SENCILLA, CERCANA, DETALLISTA y DINÁMICA. Elige el que mejor se adapte a ti y a tus circunstancias.

Gracias INMENSAS por pasar por aquí y sobre todo, por tu confianza💕

Lo que dicen de mi o mis servicios

EncarnaTaller de Iniciación a la meditación
Fue mágico, reconfortante, revelador y formativo. Fue una experiencia preciosa. Estoy realmente contenta y satisfecha y me gustaría continuar. Creo que Sofía logró plantar una semilla en cada uno de nosotros, en mí al menos sí.
Mar y familiaFormación "Tu aquí y ahora"
Sofía, nos ha encantado a mis padres y a mí.  Mi padre ha salido diciendo que por él 2 o 3 horas más de tiempo, se le ha hecho corto. Muchas gracias de verdad.
TereFormación "Tu aquí y ahora"
Sofía, ha sido increíble. Mil gracias por tu guía y por el grupo, tan enriquecedor.
CeciliaFormación "Tu aquí y ahora"
Sofía, un placer haber podido participar en estos maravillosos talleres y un regalo las personas con las que los he compartido. Gracias.
MaríaFormación "Tu aquí y ahora"
Sofía, gracias por todo lo que me has aportado en la formación. Sólo conocía la meditación formal y descubrir que puedes meditar incluso andando me pareció genial. Eres super agradable y dulce. De 10, recomendaría la formación a toda persona que no sepa parar.
AlmudenaTaller de iniciación a la meditación
Mil gracias por la experiencia Sofía, me he sentido muy cómoda y muy conectada con los compañeros, ha sido una experiencia muy bonita.
AnaTaller de iniciación a la meditación
Ha sido un taller precioso. Muchas gracias Sofía por cómo transmites. Me llevo la cabeza llena de ideas y herramientas para ordenarlas.
AnaTaller Iniciación a Mindfulness
El taller me pareció muy completo, con algo de teoría y también con parte práctica muy amena que creo que ayudó mucho a la participación en el taller. Me llevo muchos aprendizajes. Y Sofía, la manera de impartirlo y darte al grupo fue un verdadero regalo,¡muchas gracias!
JasminTaller Iniciación a Mindfulness
Muchas gracias por todo el cariño puesto en este taller. Ha sido una experiencia muy enriquecedora y que llevaré siempre en el corazón.
LucíaTaller Iniciación a Mindfulness
Muchísimas gracias por el taller Sofía, he disfrutado y he salido nueva, estás hecha para esto de verdad.