Soy Sofía, fundadora de este espacio “Tu aquí y ahora” y me apasiona acompañarte en el arte de darte el permiso de parar y acercarte a ti desde el amor. Un reto que yo asumo cada día (te cuento más aquí).

Tu aquí y ahora: Un ESPACIO SENSIBLE para parar a atenderte y cuidarte desde el amorcico

Por eso facilito, tanto a particulares como autónomos o empresas, recursos y propuestas diversas para fomentar el permiso de PARAR contando con el sostén de un acompañamiento y guía experimentada.

De formación:

  • Instructora Mindfulness (con corazón) 300h por IMTA (International mindfulness teachers association) y +3 años facilitando en contextos particular/grupal y empresa (en español o inglés)
  • Coach ACTP (+300h) por ICF (International coach federation) continuamente acumulando horas en diversos procesos con coachées.
  • Facilitadora de coherencia cardiaca HeartMath®
  • MIAS (Mujer informadora agente de la salud, por Fundadeps)
  • En constante formación recibiendo clases artísticas y expresivas: baile, pintura, teatro, música etc.
  • Ingeniera de Telecomunicaciones

Me apasiona el camino de encuentro con la pausa desde el amorcico, pero sobre todo, acompañar a otras personas en su proceso. Es vital sentirse sostenida y acompañada en un viaje hacia el interior. También fusionar mi curiosidad innata y creatividad para diseñar experiencias conscientes únicas de calma, arte, conexión con tu niña/o interior y crecimiento personal. De esta fusión nace mi “RITUAL MINDFULNESS“.


Ritual Mindfulness

Crea tu espacio de pausa con esta propuesta de Ritual Mindfulness que reúne una serie de prácticas conscientes, relajantes y creativas. Experienciar este ritual te puede servir para regularte internamente y ampliar tu consciencia mental, corporal, emocional y energética.

Mi mensaje a expandir en Tu aquí y ahora:

“ES POSIBLE VIVIR CON MÁS PAUSA, regresando a TU presente desde la VULNERABILIDAD Y EL AMOR”.

Si te unes podré hacerte llegar contenido exclusivo de manera directa, muy respetuosa y consciente. Además podrás conectar con personas con inquietudes afines y te haré partícipe de las novedades en primicia 🙂

Experiencias sensibles online

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Iniciate en Mindfulness con corazón a tu ritmo

Incluye Guía de iniciación, planning de 8 semanas, masterclass de 45 minutos, meditaciones en audio exclusivas y muchos recursos extras.

Crea el hábito y compromiso con tu pausa

Grupo de práctica EN VIVO y ONLINE de 10 semanas, con biblioteca de contenidos grabados, acompañamiento y sostén. Próximo ciclo en Enero 2022.

Agenda de próximas #experienciassensibles presenciales

Otros recursos y recomendaciones

Meditaciones en audioBlog Mindful

Recomendaciones y % descuentosMeditaciones al atardecer en videoMúsica para parar

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